ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کند. این ماده مغذی به ویژه برای سلامت سیستم ایمنی مهم است و بسیاری از مردم را به این فکر وادار می کند که آیا مصرف مکمل ویتامین D ممکنه به کاهش خطر ابتلا به COVID-19, کمک کند.
در حالی که داروهای ضد ویروسی مانند «Paxlovid» به عنوان یک درمان برای COVID-19 امیدوار کننده هستند، اقدامات پیشگیرانه مانند فاصله گذاری فیزیکی و بهداشت مناسب می تواند شما را از ابتلا به ویروس محافظت کند.
همچنین، برخی تحقیقات نشان می دهد که داشتن سطوح سالم ویتامین D می تواند به حفظ سلامت سیستم ایمنی شما کمک کند و ممکن است به طور کلی از بیماری های تنفسی محافظت کند. این مقاله توضیح می‌دهد که چگونه ویتامین D بر سلامت سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد و چگونه مکمل این ماده مغذی ممکنه به محافظت در برابر شرایط تنفسی کمک کند.
ویتامین D چگونه بر سلامت سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد؟
ویتامین D برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن که اولین خط دفاعی بدن شما در برابر عفونت و بیماریه, ضروری است. این ویتامین نقش مهمی در تقویت پاسخ ایمنی دارد. این ماده دارای خواص ضد التهابی و تنظیم کننده سیستم ایمنی است و برای فعال سازی دفاعی سیستم ایمنی خیلی مهم است.
ویتامین D بخاطر تقویت عملکرد سلول‌های ایمنی، از جمله سلول‌های T و ماکروفاژها، که از بدن شما در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت می‌کنند، شناخته شده است. در واقع، این ویتامین برای عملکرد سیستم ایمنی به قدری مهمه که سطوح پایین ویتامین D با افزایش حساسیت به عفونت، بیماری و اختلالات مرتبط با ایمنی مرتبط است. علاوه بر این، کمبود ویتامین D با کاهش عملکرد ریه مرتبط است، که ممکنه بر توانایی بدن شما برای مبارزه با عفونت های تنفسی تأثیر بگذارد.
آیا مصرف ویتامین D می تواند از ابتلا به COVID-19 محافظت کند؟
مطالعات کمی تأثیر مکمل های ویتامین D یا کمبود ویتامین D را بر خطر ابتلا به COVID-19 بررسی کرده اند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D ممکن است به عملکرد سیستم ایمنی آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری های تنفسی را افزایش دهد.
علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های ویتامین D می‌توانند پاسخ ایمنی را تقویت کرده و به طور کلی از عفونت‌های تنفسی محافظت کنند. یک بررسی اخیر که شامل ۱۱۳۲۱ نفر از ۱۴ کشور بود نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به عفونت‌های حاد تنفسی را در افرادی که کمبود ویتامین D کمبود داشتند, کاهش می‌دهد.
همچنین نشان داده شده است که مکمل های ویتامین D مرگ و میر را در افراد مسن که بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های تنفسی مانند COVID-19 هستند کاهش می دهد. علاوه بر این، کمبود ویتامین D برای تقویت فرآیندی به نام طوفان سیتوکین شناخته شده است.سیتوکین ها پروتئین هایی هستند که بخشی جدایی ناپذیر از سیستم ایمنی بدن هستند. آنها می توانند اثرات پیش التهابی و ضد التهابی داشته باشند و نقش مهمی ایفا کنند و به محافظت در برابر عفونت و بیماری کمک کنند.
با این حال، کمبود ویتامین D ممکن است با آسیب رساندن به عملکرد سیستم ایمنی، مستعد ابتلا به عفونت و بیماری کلی را افزایش دهد.
این مساله با توجه به اینکه بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند، به ویژه افراد مسن که بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض جدی مرتبط با COVID-19 هستند، نگران کننده است.
به طور کلی، ایده خوبی است که از پزشکتان بخواهید سطح ویتامین D شما را آزمایش کند تا مشخص شود آیا کمبود این ماده مغذی مهم را دارید یا خیر. این امر به ویژه در ماه های زمستان بسیار مهم است.بسته به سطح خون شما، مصرف مکمل با ۱۰۰۰ تا ۴۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین D در روز معمولا برای اکثر افراد کافی است. با این حال، کسانی که سطوح خونی پایینی دارند، اغلب به دوزهای بسیار بالاتری نیاز دارند تا سطح خود را به محدوده مطلوب افزایش دهند.
اگرچه توصیه‌ها در مورد اینکه چه چیزی سطح بهینه ویتامین D را تشکیل می‌دهد متفاوت است، اکثر کارشناسان موافق هستند که سطوح بهینه ویتامین D بین ۳۰ تا ۶۰ نانوگرم در میلی‌لیتر قرار دارد.
خلاصه
اگرچه تحقیقات ادامه دارد، شواهدی مبنی بر اینکه مکمل‌های ویتامین D خطر ابتلا به COVID-19 را کاهش می‌دهند هنوز محدود است. داشتن سطوح سالم ویتامین D می تواند سلامت ایمنی را تقویت کند و ممکن است در افراد مبتلا به COVID-19 مفید باشد.
