عشق عنصری ضروری در هر رابطه‌ی موفق است. دانستن «زبان عشق» شریک عاطفی‌تان می‌تواند به تقویت رابطه‌تان کمک کند.
پنج زبان عشق، پنج روشی را توصیف می‌کنند که افراد در یک رابطه، عشق را دریافت و ابراز می‌کنند. این زبان‌ها عبارتند از: «کلمات تأیید»، «زمان باکیفیت»، «لمس فیزیکی»، «اعمال محبت» و «دریافت هدایا».
آگاهی از زبان عشق شریک عاطفی‌تان و نشان دادن زبان عشق خود به او، می‌تواند به هر دوی شما کمک کند تا احساس عشق و قدردانی را دریافت کنید. گری چپمن، نویسنده، در کتاب خود توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان از این زبان‌های عشق برای نشان دادن اهمیت به همسر استفاده کرد، به گونه‌ای که با قلب او صحبت کند. با فرامدیا همراه باشید.
در ادامه، نگاهی به پنج زبان عشق و نحوه‌ی استفاده از آن‌ها در روابط خواهیم داشت:
پنج زبان عشق
کتاب «پنج زبان عشق» اثر گری چپمن، اولین بار در سال ۱۹۹۲ منتشر شد. چپمن پیش از نوشتن این کتاب، به الگوهایی در زوج‌هایی که مشاوره می‌داد، پی برد. او متوجه شد که زوجین نیازهای یکدیگر را به اشتباه درک می‌کنند.
این درک باعث شد تا او به مفهوم «پنج زبان عشق» یا روش‌هایی که افراد در روابط عشق را ابراز می‌کنند، دست یابد. این پنج زبان عبارتند از:
- کلمات تأیید
- زمان باکیفیت
- لمس فیزیکی
- اعمال محبت
- دریافت هدایا
۱. کلمات تأیید
«کلمات تأیید» درباره‌ی ابراز علاقه از طریق کلمات گفتاری، تحسین یا قدردانی است. افرادی که زبان اصلی عشق آن‌ها «کلمات تأیید» است، از شنیدن کلمات محبت‌آمیز و تشویق‌آمیز، جملات انگیزشی، نامه‌های عاشقانه و پیام‌های متنی زیبا لذت می‌برند. شما می‌توانید با تعریف از آن‌ها یا اشاره به کارهایی که به خوبی انجام می‌دهند، روز آن‌ها را بسازید.
۲. زمان باکیفیت
کسی که زبان اصلی عشق او «زمان باکیفیت» است، حضور کامل شما را زمانی که با هم هستید، ارزشمند می‌داند. آن‌ها احساس بیشتری از عشق را زمانی دریافت می‌کنند که توجه کامل خود را به او معطوف کنید و به طور معنادار و تعاملی با هم وقت بگذرانید. این به معنای کنار گذاشتن تلفن همراه، خاموش کردن رایانه، برقراری تماس چشمی و گوش دادن فعال است.
افرادی که زبان عشقشان «زمان باکیفیت» است، بیشتر به کیفیت اهمیت می‌دهند تا کمیت.
۳. لمس فیزیکی
فردی که «لمس فیزیکی» را به عنوان زبان اصلی عشق خود دارد، از طریق محبت فیزیکی احساس عشق می‌کند. آن‌ها علاوه بر رابطه جنسی، زمانی که شریک عاطفی‌شان دست او را می‌گیرد، بازوی او را لمس می‌کند یا در پایان روز برای او ماساژ می‌دهد، احساس عشق می‌کنند.
تصور این فرد از یک قرار عاشقانه‌ی فوق‌العاده، نوازش کردن روی مبل هنگام تماشای فیلم، رقصیدن آرام با هم همراه با تماس فیزیکی یا قدم زدن طولانی با دست در دست هم است. آن‌ها با برقراری ارتباط فیزیکی با شریک عاطفی خود بیشترین احساس عشق را دریافت می‌کنند.
۴. اعمال محبت
«اعمال محبت» کارهای خوبی است که شما برای شریک عاطفی‌تان انجام می‌دهید تا او احساس دوست داشتن و قدردانی را دریافت کند. کارهایی مانند:
- کمک به شستن ظرف‌ها
- انجام کارهای بیرون از خانه
- جارو کشیدن
- بنزین زدن به ماشین
اگر زبان اصلی عشق شریک عاطفی شما «اعمال محبت» باشد، او به کارهای کوچکی که برای او انجام می‌دهید، توجه می‌کند و از آن‌ها قدردانی می‌کند. آن‌ها نیز تمایل دارند برای دیگران نیز کارهایی از محبت و نوع‌دوستی انجام دهند.
۵. دریافت هدایا
برای کسی که با این زبان عشق هماهنگ است، هدایا نماد عشق، مراقبت و محبت هستند. آن‌ها نه تنها خود هدیه را گرامی می‌دارند، بلکه قدردان زمانی هستند که صرف انتخاب آن شده و تلاشی که هدیه‌دهنده برای انتخاب آن به کار برده است.
افرادی که از دریافت هدیه به عنوان زبان اصلی عشق خود لذت می‌برند، لزوماً انتظار هدایای بزرگ یا گران‌قیمت ندارند؛ بلکه بیشتر تلاش و تفکری که پشت هدیه وجود دارد، اهمیت دارد.
وقتی زمانی را برای انتخاب هدیه‌ای خاص برای آن‌ها اختصاص می‌دهید، به آن‌ها نشان می‌دهید که فردی متفکر هستید و واقعاً آن‌ها و ترجیحاتشان را می‌شناسید و به آن‌ها اهمیت می‌دهید. افرادی که این زبان عشق را دارند، اغلب می‌توانند هر هدیه‌ی کوچکی را که از عزیزانشان دریافت کرده‌اند به خاطر بسپارند، زیرا چنین هدایایی تأثیر زیادی روی آن‌ها می‌گذارد.
آیا زبان‌های عشق دیگری هم وجود دارد؟
با توجه به چارچوب چپمن، پنج زبان اصلی عشق همچنان ثابت باقی مانده‌اند، اما این بدان معنا نیست که راه‌های دیگری برای ابراز و دریافت عشق وجود ندارد.
به گفته‌ی چپمن، زبان‌های عشق در روابط بین والدین و فرزندان، بین همکاران و بین دوستان نیز کاربرد دارد. برای مثال، اگر زبان اصلی عشق فرزند شما «کلمات تأیید» باشد، او دوست دارد تمجیدهای کلامی یا «دوستت دارم» را بشنود. این موضوع کاملاً فردی است: ممکن است یک همکار احساس کند اگر از یک زبان عشق به جای زبان عشق دیگری استفاده کنید، بیشتر مورد قدردانی قرار می‌گیرد.
زبان عشق شما نیز ممکن است گاهی اوقات تغییر کند. برای مثال، اگر در محل کار روز بدی را گذرانده باشید، ممکن است به جای یک کلمه دلگرم‌کننده، بغل کردن از طرف شریک عاطفی‌تان را ترجیح دهید.
مهم‌ترین نکته، برقراری ارتباط منظم و پرسیدن این سوال است که شریک عاطفی شما برای احساس ارزشمندی، شنیده شدن، درک شدن و دوست داشته شدن به چه چیزی نیاز دارد. هنگامی که این اطلاعات را به دست آوردید، می‌توانید آموخته‌های خود را عملی کنید.
انتقادهایی به نظریه‌ی زبان‌های عشق
اگرچه یادگیری زبان‌های عشق به بسیاری از افراد برای برقراری ارتباط بهتر با شرکای عاطفی‌شان کمک می‌کند، اما محدودیت‌هایی در این نظریه و نحوه‌ی به کارگیری آن در روابط وجود دارد.
سوءاستفاده از زبان‌ها توسط بسیاری از افراد
برخی از افراد در استفاده از زبان‌های عشق کمی دچار رقابت می‌شوند، که در واقع می‌تواند باعث فشار روی روابط شود. برای مثال، ممکن است شروع کنید به شمارش دفعاتی که از زبان عشق شریک عاطفی‌تان استفاده می‌کنید و آن را با دفعاتی که شریک زندگی‌تان از زبان عشق شما استفاده کرده است، مقایسه کنید.
زبان‌های عشق برای افزایش آگاهی و گزینه‌های شما در ابراز و دریافت صمیمیت در نظر گرفته شده‌اند، نه برای کنترل، تنبیه یا دستکاری.
زبان‌های عشق می‌توانند راهی برای باز کردن مسیر ارتباط و دلسوزی باشند، اما نباید از آن‌ها به عنوان بازی یا ابزاری علیه شریک عاطفی‌تان استفاده کنید. برخی از افراد همچنان به استفاده از زبان خودشان (به جای زبان شریک زندگی‌شان) برای نشان دادن اهمیت طرف مقابل ادامه می‌دهند و این اشکالی ندارد.
زبان‌های عشق، سایر مشکلات روابط را حل نمی‌کنند
پنج زبان عشق، همه‌ی مشکلات روابط شما را حل نمی‌کند؛ آن‌ها صرفاً یکی از ابزارهای بسیاری هستند که می‌توانید برای بهبود ارتباط با شریک عاطفی‌تان از آن‌ها استفاده کنید.
تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که از زبان‌های عشق یکدیگر استفاده می‌کنند، در روابط خود احساس خوشبختی بیشتری می‌کنند، به شرطی که از ابزارهای تنظیم احساسات خود برای مدیریت عواطف خود نیز استفاده کنند. در حالی که زبان‌های عشق ابزاری بودند، اما مسئولیت‌پذیری زوجین در قبال احساسات و تغییرات رفتاری آن‌ها بیشترین تأثیر را در خوشبختی کلی آن‌ها داشته است.
زبان عشق شما نیز می‌تواند تغییر کند
پذیرفتن و انتظار این موضوع که زبان‌های عشق می‌توانند با گذشت زمان، به ویژه با در نظر گرفتن استرس‌های زندگی یا تغییرات عمده‌ای مانند بچه‌دار شدن، تغییر کنند، مهم است.
ممکن است به فشار بر روی شریک منجر شوند
بسیاری از افراد در زمینه‌ی روابط جدی یا ازدواج در مورد زبان‌های عشق صحبت می‌کنند. به خاطر داشته باشید که یادگیری و درک زبان عشق خودتان، ابزاری مهم برای تمرین عشق به خود است.
باید از اینکه دائماً شریک عاطفی‌تان را برای ابراز مداوم زبان عشق شما تحت فشار قرار دهید، اجتناب کنید.
طبق یک مطالعه، بزرگترین مانع برای زوج‌هایی که از زبان‌های عشق یکدیگر استفاده می‌کردند، این بود که دریافت‌کننده‌ی عشق اغلب متوجه نمی‌شد که شریک زندگی‌اش در حال تلاش برای استفاده از زبان عشق اوست.
مهم است که فردی که عشق را ابراز می‌کند، ارتباط برقرار کند و فردی که عشق را دریافت می‌کند، تلاش‌های شریک عاطفی‌اش را حتی اگر دقیقاً مطابق انتظارات نباشد، تشخیص داده و از آن‌ها قدردانی کند. این بازخورد مثبت به جای اینکه منجر به شرمندگی و دلسردی شود، امکان یادگیری و ادامه‌ی تغییرات را فراهم می‌کند.
مدل اصلی چپمن بر زوج‌های دگرجنس‌گرا تمرکز می‌کند، اگرچه این نظریه می‌تواند صرف‌نظر از گرایش جنسی، برای هر نوع مشارکت دیگری نیز قابل اعمال باشد. اگر کتاب «پنج زبان عشق» را می‌خوانید و در یک رابطه دگرجنس‌گرا یا دگرمدار نیستید، ممکن است این طرد شدن از متن برایتان آزاردهنده باشد.
دگرمداری (هترونورماتیویتی) چیست؟
دگرمداری فرض بر این است که همه افراد دگرجنس‌گرا هستند و روابط عاشقانه و جنسی همیشه بین یک مرد و یک زن برقرار می‌شود. این مفهوم بر این باور است که دگرجنس‌گرایی گرایش جنسی پیش‌فرض است و تنها راه طبیعی و عادی برای ابراز تمایلات و برانگیختگی جنسی به شمار می‌رود.
به خاطر بسپارید
زمانی که شما و شریک عاطفی‌تان زبان عشق یکدیگر را بشناسید، هر دو می‌توانید از آن بهره‌مند شوید. با این حال، صحبت کردن به زبان عشق شریک عاطفی‌تان، به خصوص اگر با زبان عشق شما متفاوت باشد، نیازمند کمی تلاش و عزم است. به یاد داشته باشید روابط سالم به وجود نمی‌آیند؛ بلکه از طریق توجه و تلاش پرورش می‌یابند.
در نهایت …
با یادگیری زبان‌های عشق شریک عاطفی‌تان و به کار بستن آن‌ها، می‌توانید رابطه‌تان را تقویت کنید. اگر هر دوی شما متعهد باشید که یکدیگر را به شیوه‌هایی دوست داشته باشید که برای هر دویتان خوشایند است، متوجه خواهید شد که نه تنها عشق‌تان عمیق‌تر می‌شود، بلکه رابطه‌تان نیز معنادارتر و رضایت‌بخش‌تر خواهد شد.
