تئوری هفت دوست: آیا تنها به این افراد در دایره خود نیاز دارید؟
تئوری هفت دوست: آیا تنها به این افراد در دایره خود نیاز دارید؟؛ آیا آنها در دایره شما هستند؟ با ما در ادامه همراه باشید …
ما نمیتوانیم همه چیز، برای همه باشیم. با دنبال کردن همین خط فکری، یک دوست نمیتواند تمام نیازهای ما را برآورده کند. ما میتوانیم از تیک تاک برای رمزگشایی از معادله ایدهآل برای یک دایره دوستانه متعادل تشکر کنیم که به طور خلاصه “تئوری هفت دوست” نامیده میشود. این نظریه بیان میکند که شما فقط به هفت دوست نیاز دارید که هر کدام نقش متفاوتی در زندگی شما دارند. به دوست دوران کودکی خود، دوستی که بیشتر شبیه خانواده است، آن فردی که میتواند بیوقفه به تمام درامهای رابطه شما گوش دهد، و غیره فکر کنید.
طبق گفته کاربران تیک تاک، هنگامی که یک دایره دوستانه با این هفت نفر ایجاد کردید، طلای واقعی را به دست آوردهاید. در حالی که ایده یک گروه دوستانه سرسبز مملو از شخصیتهای مختلف که شما را به طور کامل حمایت میکنند، زیبا است، جای تعجب دارد که چقدر واقع بینانه است. یا اگر اتفاقاً به حال و هوای شما بیشتر صف یک گرگ میچسبد، ممکن است احساس بدی داشته باشید که هفت دوستِ مطمئن ندارید. ممکن است از داشتن یک یا دو نفر هم سپاسگزار باشید. با فرامدیا همراه باشید.
درک تئوری هفت دوست
تئوری هفت دوست با ایده عدم تمرکز تمام نیازهای خود بر روی یک دوست در تیک تاک محبوب شد. این ایده به سرعت وایرال شد و هزاران سازنده، ویدیوهایی را به اشتراک گذاشتند که دوستان نزدیک خود را نشان میدادند. طبق این ویدیوی محبوب، هفت نقش به شرح زیر است:
دوستی که از کودکی با هم بوده اید
دوستی که میتواند شما را در هر شرایطی بخنداند
دوستی که میتوانید برای همیشه بدون صحبت کردن با او باشید، اما هیچ چیز تغییر نمیکند
دوستی که میتوانید هر چیزی را به او بگویید
دوستی که مثل خواهر/برادر است
دوستی که حتی نمیتوانید تصور کنید با او دوست نباشید
دوستی که همه چیز را درباره مشکلات رابطه شما میداند، حتی اگر تمایلی نداشته باشد در مورد آن صحبت کند
نکاتی وجود دارد که باید در مورد تکیه نکردن به یک «بهترین دوست» برای حمایت عاطفی، شاد کردن شما، گوش دادن به تمام مشکلات رابطه شما و تبدیل شدن به یک خواهر جایگزین تاکید شود. علاوه بر این، اجماع کلی این است که تا زمانی که این روابط مثبت باشد، هر چه بیشتر بتوانید با دوستان خود وقت بگذرانید، برای سلامت کلی شما بهتر است. با این حال، یک نکته کلیدی برای یادآوری این است که اینها دوستیهای باکیفیت باشند. به کیفیت بیش از کمیت فکر کنید.
بررسی نقشهای هفت دوست
بیایید نگاهی دقیقتر به هر یک از نقشهای هفت دوست بیندازیم.
دوستی که از کودکی با هم بوده اید
شما آن را دوستی میشناسید که حس «خانه» بودن به شما میدهد؛ چون تمام عمر شما را میشناسد. شما ممکن است در دوران رشد همسایه بوده اید یا والدین شما دوستان صمیمی هستند. یک راحتی عمیق بر اساس تاریخچه مشترک شما با این دوست همراه است.
دوستی که میتواند شما را در هر شرایطی بخنداند
به این شخص بهعنوان دوستی فکر کنید که همیشه برای گذراندن یک زمانِ خوب آماده است. شاید وقتی احساس میکنید آماده خندیدن و احساس آزادی هستید، با او تماس میگیرید.
دوستی که میتوانید برای همیشه بدون صحبت کردن با او باشید، اما هیچ چیز تغییر نمیکند
این یکی خودش خودش را توضیح میدهد. ممکن است دنیای متفاوتی داشته باشید یا حتی در نقطه دیگری از هم یا دو سوی کره خاکی زندگی کنید یا سبک زندگی بسیار متفاوتی داشته باشید، اما هر زمان که تلفن را برای گفتگو بردارید، انگار که همین دیروز صحبت کردهاید و باهم وقت گذارندهاید.
دوستی که میتوانید هر چیزی را به او بگویید
آنها صندوقچه شما هستند – میدانید که حتی با عمیقترین اسرار خود، آنها شما را خواهند پذیرفت و دوست خواهند داشت، شما را شرمنده نخواهند کرد و به هیچ کس چیزی نخواهند گفت.
دوستی که مثل خواهر یا برادر است
تئوری هفت دوست فقط محدود به افراد زن نیست، بنابراین ما ترجیح میدهیم دوستی که مثل خواهر/برادر است هم داشته باشیم. آنها خانواده شما را میشناسند، بدون سئوال کابینت های شما را باز میکنندو میدانید که برای همیشه در زندگی شما خواهند بود.
دوستی که نمیتوانید تصور کنید با او دوست نباشید
شما هر روز پیامک میدهید، آنها یک جنبه بزرگ از زندگی شما هستند و نمیتوانید تصور کنید که چیزی مهم را به آنها نگویید، چه برسد به اینکه آنها را در زندگی خود نداشته باشید.
دوستی که همه چیز را درباره مشکلات رابطه شما میداند، حتی اگر نمیخواهد در مورد آن صحبت کند
این نقشِ دوستی، متفاوت است. درو واقع این دوست همه مسائل شما در مورد روابطتتان ار میداند اما به سبب بار عاطفی و دردسرهای احساسی تمایل چندانی به بحث در موردشان ندارد؛ و دخیل کردن آنها امری ناعادلانه خواهد بود.
تأثیر روانشناختی دوستیها
انسانها برای زندگی در انزوا ساخته نشدهاند. تحقیقات نشان میدهد که کمبود روابطِ بینِ فردی میتواند برای سلامت روان ما بسیار سخت باشد. برعکس، داشتن یک گروه دوست قوی میتواند برای رفاه کلی ما بسیار عمیق باشد، شامل مزایایی که با افزایش سن نیز افزایش مییابد. با این حال، ممکن است تلاش برای پیدا کردن دوستان در بزرگسالی دلهرهآور باشد. اگر در بزرگسالی برای پیدا کردن دوست مشکل دارید، بدانید که تنها نیستید. اهمیت اجازه دادن به خود برای تجربه تمام احساسات – تنهایی، غم، ناامیدی، عصبانیت – که در روند ایجاد دوستیهای بزرگسالی ایجاد میشود، ضرورت دارد.
ساختن و حفظ دوستیها
آیا میخواهید هفت دوست خود را پیدا کنید؟ بیایید به برخی از استراتژیها برای پیدا کردن آدمای خاصِ خود بپردازیم. فعالیتهای جدیدی را امتحان کنید یا به یک سرگرمی که دوست دارید تکیه کنید. قرار دادن خود در این نقطه میتواند ترسناک باشد، بنابراین بدانید که اگر احساسات ناخوشایند یا مضطرب ایجاد شد، تنها نیستید.
اگر هم اکنون بهترین ورژن زندگی خود را تجربه میکنید، کاری را که دوست دارید انجام میدهید و آن را به اشتراک میگذارید (یوگا، هنر، کارآفرینی، رقص، موسیقی، کار روی رشد شخصی، بافتنی، کمدی بداهه و غیره)، افرادی را جذب خواهید کرد که به انجام همان کار علاقهمند هستند. داشتنِ علایق مشترک یک شروع عالی برای ملاقات با دوستان جدید برای ساختن گروه دوستانه است!
کسی شوید که دوست دارید با او دوست باشید. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید – آیا دوست دارید با یک کپی از خودتان بیرون بروید؟ اگر نه، چه کاری میخواهید انجام دهید تا بتوانید این کار را انجام دهید؟
با شناخت و زندگی مطابق با ارزشهای خود رفتار کنید. با وفادار بودن به خودتان، دیگران را جذب خواهید کرد، افرادی که ارزشهای مشابهی دارند.
همچنین میتوانید به طور مثبت به جامعه خود کمک کنید. ارزش ارائه دهید و ارزش دیگران را بشناسید. متعهد شوید که افراد و مکانها را بهتر از آنچه پیدا کردهاید ترک کنید، هر بار. گیرنده یا تطبیقدهنده نباشید، دهنده باشید (با مرزهای خوب – و به کار خود ادامه دهید تا مرزهای بهتری تعیین کنید تا این روحیه اعطاگری شما غنی باشد، نه تخلیه کننده).
وافعگرایی در حین پیدا کردن هفت دوست خود
تئوری هفت دوست برای همه واقعگرایانه نیست. بین برنامهها و مسئولیتها، برخی ممکن است احساس کنند که پیدا کردنِ زمان برای پرورش دوستیها چالش برانگیز است. به طور جایگزین، پیدا کردن هفت نفرِ متفاوت که واقعاً با آنها ارتباط برقرار میکنید میتواند سخت باشد. این کاملا طبیعی است و چیزی نیست که بخواهید خود را سرزنش کنید.
به جای تمرکز بر تعداد دوستانی که دارید یا دستههای دقیقی که دوستان شما در آن قرار میگیرند، تشخیص دهید که میتوانید تعریف کنید یک رابطه معنادار برای شما چگونه است. شاید بزرگترین هدیه تئوری هفت دوست این باشد که هر یک از ما را تشویق میکند تا به سمت ارتباط بیشتر و بهتر حرکت کنیم و قصد دوستی را داشته باشیم. با این انرژی، خودِ مسیر میتواند حتی بهتر از نتیجه نهایی باشد.
