گوزده کانسو راز کاهش وزنش را فاش کرد؛ ۶ کیلو در یک ماه با رقص شرقی

گوزده کانسو (Gözde Kansu) که همیشه با ظاهر متناسب و اندام فیت خود جلب توجه می‌کند، این بار با توضیح درباره روش کاهش وزنش خبرساز شده است. نکته جالب اینجاست که او نه از ساعت‌های طولانی تمرین در باشگاه گفته و نه از رژیم‌های سخت و فرسایشی. به گفته این بازیگر، راز اصلی‌اش در یک عادت شاد و متفاوت خلاصه می‌شود؛ رقص شرقی هر صبح.

گوزده کانسو توضیح داده که روزش را با یک برنامه ثابت و پرانرژی آغاز می‌کند. او ابتدا قهوه‌اش را می‌نوشد و بعد با ویدیوهای رقص شرقی که از اینترنت پخش می‌کند، خودش را به ریتم موسیقی می‌سپارد. این بازیگر گفته است که این کار را هر روز به‌طور منظم انجام می‌دهد و نتیجه آن برایش چشمگیر بوده؛ به طوری که تنها در یک ماه ۶ کیلوگرم وزن کم کرده است.

او تأکید کرده که این روش برایش فقط یک ورزش ساده نیست، بلکه هم‌زمان به او انرژی و روحیه هم می‌دهد. کانسو می‌گوید هنگام ورزش احساس خستگی و بی‌حوصلگی نمی‌کند و برعکس، هرچه بیشتر می‌رقصد، انگیزه‌اش هم بیشتر می‌شود. از نگاه او، مهم‌ترین نکته این است که فعالیت بدنی به کاری لذت‌بخش تبدیل شود.

یکی از جزئیاتی که در صحبت‌های این بازیگر بیشتر توجه‌ها را جلب کرده، استفاده گاه‌به‌گاه او از لباس رقص شرقی هنگام تمرین است. گوزده کانسو گفته برای این‌که لباس روی بدنش بهتر بنشیند، حرکت‌هایی انجام می‌دهد که به‌طور ویژه ناحیه کمر و شکم را بیشتر درگیر می‌کند.

به این ترتیب، رقص برای او فقط جنبه سرگرمی ندارد و در عمل به یک تمرین موثر برای سوزاندن کالری و درگیر کردن عضلات بدن تبدیل شده است؛ آن هم بدون این‌که حس فشار و اجبار به او بدهد.

البته او تأکید کرده که حفظ تناسب اندام فقط به رقص محدود نمی‌شود و تغذیه هم بخش مهمی از این روند است. گوزده کانسو گفته در برنامه غذایی‌اش تا حد امکان از مواد غذایی فرآوری‌شده و بسته‌بندی‌شده دوری می‌کند و بیشتر سراغ سبزیجات، پروتئین باکیفیت و چربی‌های سالم می‌رود.

او همچنین اضافه کرده که برای میان‌وعده از مغزها و میوه‌های تازه استفاده می‌کند و در طول روز هم نوشیدن آب کافی را فراموش نمی‌کند.

صحبت‌های گوزده کانسو درباره کاهش وزن با رقص صبحگاهی خیلی زود در شبکه‌های اجتماعی بازتاب پیدا کرد. برخی کاربران این روش را جذاب و سرگرم‌کننده توصیف کردند و بعضی دیگر هم با شوخی نوشتند که ظاهراً تنها راه تناسب اندام، باشگاه رفتن نیست. در مجموع، حرف‌های این بازیگر بار دیگر این ایده را پررنگ کرده که ورزش وقتی با لذت همراه باشد، می‌تواند نتیجه‌ای ماندگارتر و دلپذیرتر داشته باشد.