۵ نشانهی اینکه بهترین دوست شما یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار است (دوستی مادام العمر)
۵ نشانهی اینکه بهترین دوست شما یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار است (دوستی مادام العمر)؛ به عبارت دیگر، آنها خانوادهی انتخابی شما هستند …
شاید بتوانیم با مایحتاج اولیهی زندگی – آب، سرپناه و کمی غذای مناسب – در این دنیا به سر بریم، اما این روابطی هستند که در طول مسیر برقرار میکنیم که واقعاً به زندگیمان در این کرهی زمین معنا میبخشند. در حالی که انواع مختلفی از دوستیهای جدید در طول سفر زندگیمان شکل میگیرند و بسیاری از آنها بسیار معنادار هستند، اما در مورد پیوندهایی که در اوایل زندگی ما ایجاد میشوند و برای دههها دوام میآورند، چیز بهخصوص قابل توجهی وجود دارد.
شبکههای اجتماعی و تیکتاک از این پیوندهای مادامالعمر به عنوان «دوستیهای مادامالعمر» یا «دوستان با امنیت شغلی» یاد میکنند. در ادامه این مطلب بخوانید که دوستان مادامالعمر چه کسانی هستند، چگونه به ما سود میرسانند و چگونه میتوان آنها را محکم نگه داشت. با فرامدیا همراه باشید.
دوست صمیمی حقیقی و ماندگار (دوست مادام العمر) چیست؟
دوست صمیمی حقیقی و ماندگار کسی است که او را سالهای زیادی میشناسید، شاید به دوران کودکی یا حتی دانشگاه شما بازگردد. آنها در تمام فراز و نشیبهای زندگیتان همراه شما بودهاند، شاهد بهترین و بدترین لحظات شما بودهاند، در سختیها و آسانیها کنار شما ماندهاند و همچنان در سالهای آینده در کنار شما خواهند بود.
نائومی انگوف چد، مشاور بهداشت روان، میگوید: «شاید او همان دوستی است که در اولین روز مهدکودک کنار شما راه میرفت و به خاطر ترس دستتان را گرفته بود. یا شاید هماتاقی دانشگاه شما باشد که میداند در آن مهمانی وحشی، یا بهتر است بگوییم مهمانیهای وحشی چه کارهایی کردهاید، اما هرگز، هرگز چیزی از آن به کسی نخواهد گفت. با این دوست میتوانید تا طلوع آفتاب صحبت کنید یا در سکوت کنار هم بنشینید و در هر صورت احساس رضایت کامل داشته باشید.»
دوست صمیمی حقیقی و ماندگار (دوست مادام العمر) “جدید”
لزوماً لازم نیست یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار سابقهی دوستی چند ده ساله داشته باشد. گاهی اوقات، دوستیهای جدیدی که طی مدت کوتاهی با برقراری پیوندهای عمیق شکل میگیرند، به دوستیهای مادام العمر تبدیل میشوند. این دوست میتواند فردی باشد که بلافاصله با او احساس صمیمیت کردهاید، کسی که به طور طبیعی به دلیل کار یا زندگی زمان زیادی را با او میگذرانید، یا شخصی باشد که با او به سفر رفتهاید یا تجربهای مشترک داشتهاید که پیوندی منحصر به فرد بین شما ایجاد کرده است.
بهترین بخش این است که هرگز نیازی نخواهید داشت که عشق، اعتماد و تعهد خود را به یکدیگر زیر سوال ببرید. دوست صمیمی حقیقی و ماندگار همچنین کسی است که شاید هر روز او را نبینید یا با او صحبت نکنید – حتی ممکن است هزاران کیلومتر از هم دور باشید – اما وقتی تلفن را برمیدارید یا زمانی را با هم میگذرانید، انگار هیچ زمانی نگذشته است.
این میتواند همان دوستی باشد که در اولین روز مهدکودک کنار شما راه میرفت و به خاطر ترس دستتان را گرفته بود. یا شاید هماتاقی دانشگاه شما باشد که میداند در آن مهمانی وحشی، یا بهتر است بگوییم مهمانیهای وحشی چه کارهایی کردهاید، اما هرگز، هرگز چیزی از آن به کسی نخواهد گفت.
فواید داشتن دوستان صمیمی و ماندگار (دوستان مادام العمر)
منافع داشتن دوستان صمیمی و ماندگار قابل اندازهگیری نیست. این افراد حامیان همیشگی شما هستند، عمیقترین بخشهای وجودتان را میشناسند و میتوانید فارغ از هر اتفاقی در زندگی روی آنها حساب کنید.
جسیکا مونتاگو، درمانگر و مددکار اجتماعی دارای مجوز، به عنوان یک درمانگر، به طور مستقیم ارزش داشتن چندین رابطهی عمیق و معنادار را در زندگی افراد درک میکند. او میگوید: «تحقیقات بنیادی رابین دانبار در دههی ۱۹۹۰ به ما نشان داد که برای شاد بودن تنها به چند دوستی عالی – او تعداد پنج را مطرح میکند – نیاز داریم. همچنین تحقیقات دیگری حاکی از آن است که داشتن سه دوست برای داشتن یک زندگی رضایتبخش کافی است.»
تحقیقات به ما میگویند که دوستان حمایت عاطفی مهمی را ارائه میدهند که به شادی و سلامت کلی کمک میکند و همچنین میتواند به ما در مدیریت سطوح استرسمان یاری برساند. علم همچنین نشان داده است که داشتن روابط دوستی معنادار میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی ما داشته باشد، زیرا انزوا و تنهایی با انواع مسائل بهداشتی مرتبط هستند.
۵ نشانه کلیدیِ داشتن یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار (دوست مادام العمر)
چطور بفهمید که یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار (دوست مادام العمر) دارید؟ به دنبال این نشانههای کلیدی باشید:
۱. حس امنیت و حمایت وجود دارد
مونتاگو میگوید دوستیهای ماندگار روابط سالمی هستند که برای ما حس امنیت و اطمینان درازمدت به ارمغان میآورند. میتوانید هر چیزی را به این فرد بگویید، آنها نیز احساس راحتی در به اشتراک گذاشتن مسائل با شما دارند و هر دوی شما با عشق، پذیرش و حمایت کنار هم هستید.
۲. همدیگر را به خوبی میشناسید
ویژگی دیگر دوستیهای ماندگار این است که شما واقعاً فرد مقابل را میبینید، میشنوید و به طور عمیق میشناسید. مونتاگو میگوید: «اگر زمان بگذرد و با هم در ارتباط نباشید، از همان جایی که کار را رها کردید، ادامه میدهید، انگار زمان کمی گذشته است.» شما از رازها و لحظات خجالتآور یکدیگر، بزرگترین شادیها، مصیبتهای زندگی، دستاوردهای مهم و بسیاری موارد دیگر آگاه هستید.
۳. برای به اشتراک گذاشتنِ بهروزرسانیهای زندگیتان هیجانزده میشوید
حتی اگر هر روز صحبت نکنید، یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار کسی است که اغلب جایگاهی در ردیف اولِ تماشاگرانِ زندگی شما دارد. مشتاقید اخبار مهم را با آنها به اشتراک بگذارید و آنها یکی از اولین افرادی هستند که در صورت بروز مشکلی به آنها مراجعه میکنید. مونتاگو میگوید: «تغییرات بزرگ شغلی، مشکلات روابط عاطفی، بزرگ کردن بچهها، هر چه که باشد – با هم صادق هستید و برای یکدیگر پذیرا باقی میمانید.»
۴. دوستیتان انعطافپذیر است
مونتاگو میگوید: «در یک دوستی ماندگار خوب، میتوانید چیزهایی مانند این فصل از زندگی، یا این شخصی که الان با او قرار میگذارم، یا پروژهی کاریام در حال حاضر حواس مرا از دوستیمان پرت میکند، بگویم، اما میدانم که میتوانیم به هم برگردیم. یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار مانند بلوز مورد علاقهی قدیمی شماست، ممکن است یک هفته یا یک ماه آن را گم کنید، اما وقتی دوباره ارتباط برقرار میکنید، کاملاً اندازه و مناسب شماست.»
۵. شادی اصیل را پرورش میدهد
دوستیهای ماندگار نوعی آسودگی و شادی در خود دارند که اغلب نتیجهی احساس راحتی بسیار زیاد با هم، پذیرش نقصهای یکدیگر، ارتباط به شیوههای معنادار و تعهد به هم برای بلندمدت است. وقتی میتوانید خودِ واقعیتان باشید – و وقتی دوستی برای حفظِ پویایی نیازی به تلاش فراوان ندارد – این به طور طبیعی شما را برای داشتن شادی عمیق و مرتبط آزاد میکند.
یک دوست صمیمی حقیقی مانند بلوز مورد علاقهی قدیمی شماست، ممکن است یک هفته یا یک ماه آن را گم کنید، اما وقتی دوباره ارتباط برقرار میکنید، کاملاً اندازه و مناسب شماست.
رازهایی برای حفظ دوستیهای مادام العمر (دوستیهای ماندگار)
زیبایی داشتن یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار این است که آنها اغلب برای مدت طولانی بخشی از زندگی شما هستند. با این حال، تغذیه و تقویت این روابط برای شکوفا شدن به حداکثر پتانسیل آنها مهم است. در اینجا چند راه برای انجام دقیقاً همین کار وجود دارد:
۱. در کنارشان باشید: وقتی به شما مراجعه میکنند، برایشان وقت بگذارید. هنگامی که تماس میگیرند، گوشی را بردارید، به آن پیامک پاسخ دهید و به قرار قهوهای که گذاشتهاید، بگویید «بله». اگرچه دوستان صمیمی و ماندگار قوی هستند، اما به این دسترسی، زمان و تجربیات مشترک نیاز دارند تا بتوانند یک عمر دوام بیاورند.
۲. اصالت را تمرین کنید: مونتاگ اشاره میکند که وقتی به طور اصیل (نه به قصد خوشایند دیگران یا با نقاب زدن) حضور پیدا میکنید، درها را برای تبادل اصیل باز میکنید.
۳. پذیرا باقی بمانید: گفتگو را حتی زمانی که به اشتراک گذاشتن حقیقت دشوار است، باز و صادقانه نگه دارید. یک دوست صمیمی و ماندگار شما را تشویق میکند، شانهای برای گریستن میشود و در صورت نیاز به شما کمک میکند. از اینکه به آنها اعتماد کنید واهمه نداشته باشید.
۴. به شناختنشان ادامه دهید: حتی اگر سالهاست که دوستتان را میشناسید، هنوز چیزهای زیادی در مورد او میتوانید یاد بگیرید. سوال بپرسید، ببینید روزشان چطور میگذرد و از زندگیشان باخبر باشید.
۵. بخشنده باشید: مونتاگ میگوید: «بخشش، درک و مراقبتی را که دوست دارید دریافت کنید، ارائه دهید. با خانوادهی انتخابیتان به ایجاد خانوادهای که آرزو داشتید به عنوان یک کودک داشته باشید، کمک کنید.»
۶. با صداقت رفتار کنید: از اینکه با دوستتان صادق باشید و آینهای مقابل او نگه دارید، به خصوص اگر این کار به او در زندگیاش کمک کند، طفره نروید. دوستیهای ماندگار را میتوان با بازخورد ملایم و سازنده، بهعنوان یک بنیاد محکم که با احترام و مراقبت متقابل ساخته شده است، عمیقتر کرد. به عبارت دیگر، برای دریافت بازخورد آنها نسبت به خودتان پذیرا باشید و به این موضوع اعتماد کنید که این بازخورد از کسی میآید که به سلامت، بهبود، رشد و شکوفایی شما در دنیا اهمیت میدهد.
چد میگوید: «داشتن یک دوست صمیمی حقیقی و ماندگار مانند داشتن یک راوی عالی است. یک ناظر صادق، یک قهرمان و یک پشتیبان قاطع در زندگی شما. اگر به اندازهی کافی خوششانس هستید که چنین دوستی دارید، از آن لذت ببرید. آن را قدر بدانید. از آن مراقبت کنید. هرگز آن را بدیهی نگیرید. هیچ چیز شبیه به آن وجود ندارد.»
