کوکتل های آدرنال برای کاهش استرس: آیا اصلا جواب میده؟
«کوکتلهای آدرنال» – مخلوطی از آب پرتقال، آب نارگیل، خامه تارتار و نمک – در تیک تاک محبوب هستند و کاربران ادعا میکنند که طیف وسیعی از فواید سلامتی از جمله مدیریت وزن و کاهش استرس را دارند.
اما به گفته کارشناسان، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این نوشیدنیها فواید سلامتی برای آدرنال دارند. غدد فوق کلیوی یا غدههای آدرنال یک جفت غده درونریز هستند که هورمونهای مختلفی از جمله اپینفرین و نوراپینفرین و همچنین استروییدهایی از جمله آلدوسترون و کورتیزول را میسازند. به گفته کارشناسان، این نوشیدنیها ممکن است به دلیل اثر دارونما محبوب باشند. با فرامدیا همراه باشید.
اصطلاحاتی مانند «کاهش استرس» و «کاهش وزن» در رسانههای اجتماعی فراوان است و اخیراً برخی از کاربران این موارد را به روند کوکتلهای آدرنال مرتبط کردهاند که به عنوان کوکتلهای کورتیزول نیز شناخته میشوند.
این نوشیدنیها حاوی ترکیبی از مواد تشکیل دهنده هستند که بسیاری از مردم در یخچالهای خود نگه میدارند. برخی در تیک تاک ادعا میکنند که آنها با حمایت از غدد آدرنال شما به درمان طیف وسیعی از مشکلات سلامتی کمک میکنند. همانطور که پیشتر گفتیم «غدد آدرنال روی کلیهها قرار دارند و هورمون کورتیزول را ترشح میکنند.»
اگرچه مواد تشکیل دهنده موجود در کوکتلهای آدرنال ممکن است طراوت بخش باشد، اما لزوماً یک درمان معجزهآسا نیستند. دستور العملهای کوکتل آدرنال که به نظر میرسد در اینترنت محبوبترین نوع هستند شامل ترکیبی از آب پرتقال، آب نارگیل، خامه تارتار و نمک است. در حالی که این نوشیدنی ممکن است یک راه خوش طعم برای هیدراته ماندن باشد، هیچ داده بالینی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد که این نوشیدنی برای سلامت آدرنال مفید یا ضروری است.
اگرچه کوکتل های آدرنال ممکن است فواید سلامتی خاصی نداشته باشند، اما لزوماً به شما آسیب نمیرسانند. با این حال، متخصصان هشدار میدهند این نوشیدنیها میتوانند برای افراد مبتلا به قند خون کنترل نشده و/یا آسیب کلیوی خطرناک باشند.
درک عملکرد آدرنال
غدد آدرنال شما در بسیاری از جنبههای سلامتی شما نقش دارند. آنها هورمونهایی تولید میکنند که به تنظیم عملکردهای ضروری از جمله سیستم ایمنی، متابولیسم، فشار خون و پاسخهای استرس کمک میکنند.
کورتیزول یکی از هورمونهای تولید شده توسط غدد آدرنال است و اغلب به دلیل نقش آن در تنظیم پاسخ به استرس در سراسر بدن به عنوان «هورمون استرس» شناخته میشود. اگرچه برای مدیریت پاسخهای استرس ضروری است، اما کورتیزول همچنین نقشهای مهمی در متابولیسم، سرکوب التهاب، تنظیم فشار خون و قند خون و کنترل چرخه خواب و بیداری دارد.
برخی از افرادی که در مورد کوکتلهای آدرنال در رسانه های اجتماعی صحبت میکنند میگویند که به درمان طیف وسیعی از مشکلات از جمله کاهش وزن، اضطراب یا افزایش سطح استرس کمک میکنند، اما اینطور نیست. این را پس از مشورت با چندین متخصص دارای صلاحیت میگوییم: «هیچ حقیقتی در این مورد وجود ندارد.»
خستگی آدرنال چیست؟
طرفداران این نوشیدنی اغلب در مورد بیماری به نام «خستگی آدرنال» صحبت میکنند و ادعا میکنند که کوکتل های آدرنال میتوانند به آن کمک کنند، اما این بیماری به طور گسترده یا جامع، شناخته شده نیست.
مهم است بدانید که «خستگی آدرنال» تشخیصی است که توسط جامعه پزشکی شناخته و معرفی نشده است.
«خستگی آدرنال» اصطلاحی است که توسط یک متخصص کایروپراکتیک یا مُهرهوَرزی در دهه ۱۹۹۰ برای توصیف گروهی از علائم مبهمی که در بیماران خود میدید، ابداع شد. از آن زمان، این اصطلاح توسط افراد تاثیرگذار و متخصصان طبِ جایگزین در اینترنت برای تبلیغ محصولات کوکتل آدرنال خود و سود بردن از افراد آسیبپذیر استفاده شده است.
یک کارشناس تاکید کرد برخی از شرکتها حتی شروع به تولید مکملهای کوکتل آدرنال کردهاند که «بازهم ثابت نشده، فوایدی برای غدد آدرنال داشته باشد.»
این متخصص گفت: «یک پرچم قرمز بزرگ در مورد هر مکمل یا محصولی زمانی بالا میرود که فرد فروشنده ادعا کند که همه بیماریهای شما را درمان میکند و هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند این مکملها همان کاری را میکنند که میگویند. حتی در بیشتر وب سایت های خود با عباراتی مانند «این بیانیهها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) ارزیابی نشده است» به این موضوع اشاره میکنند.»
چرا کوکتلهای آدرنال محبوب هستند؟
کارشناسان میگویند برخی افراد ممکن است پس از امتحان کردن کوکتلهای آدرنال به دلیل اثر دارونما شاهد بهبود علائم خود باشند. اثر دارونما زمانی رخ میدهد که فردی به دلیل اعتقاد به اینکه درمان کمک خواهد کرد، از یک مداخله بدونِ ارزشِ درمانی بهره مند میشود. دارونما ها اغلب در آزمایشات دارویی برای آزمایش اثربخشی درمان های نوظهور استفاده میشوند.
در امریکا یک دارو باید قبل از دریافت تأییدیه FDA از فرآیند آزمایش دقیق از طریق مراحل مختلف و تأیید اثربخشی و ایمنی عبور کند. در حالی که این نوشیدنیهای محبوب نیازی به چنین تأییدی ندارند و میتوانند به راحتی از طریق رسانههای اجتماعی محبوبیت پیدا کنند.
کارشناسان گفتند که تا زمانی که آنها را با اعتدال مصرف کنید (مگر اینکه هر گونه مشکلات سلامتی مزمن دارید که بر کلیهها و/یا قند خون کنترل نشده تأثیر میگذارد) نسبتاً بیضرر هستند.
روند کوکتل آدرنال یادآوری خوبی است که اکثر چیزهایی که به نظر میرسد یک “حلال آسان” اند، آن چیزی نیستند که به نظر میرسند.
تصور کنید اگر حلِ تمام استرس، خستگی، مشکلات خواب و سایر ناراحتیهای مبهم شما فقط یک نوشیدنی الکترولیتِ تقویت شده بود. هیچ کدام از ما با هیچ یک از این چیزها دست و پنجه نرم نمیکردیم.
اگر مشکوک به مشکلات آدرنال هستید چه باید کرد؟
اگرچه «خستگی آدرنال» یک بیماری شناخته شده پزشکی نیست، اما برخی از بیماریهای قابل تشخیص مانند بیماری آدیسون، نارسایی آدرنال و سندرم کوشینگ (Cushing) بر غدد آدرنال تأثیر میگذارند و ممکن است بر سطح هورمونهای شما تأثیر بگذارند.
اما نباید بدون صحبت با پزشک فرض کنید که مشکلی در غدد آدرنال شما باعث ایجاد علائمتان شده. یک متخص پزشکی تاکید کرد «در زمینه پزشکی، ما از اصطلاح «خستگی آدرنال» حمایت نمیکنیم.» اگر خستگی مداومِ غیرعادی یا غیرقابل توضیح دارید، توصیه میشود نگرانیهای خود را به پزشک عمومی خود بگویید.»
یک پزشک میتواند بسته به علائم شما، شما را به بهترین گزینههای درمانی هدایت کند، اما مهم است که مراقبت از خود را با امتحان کردن «درمانها» یا «درمانهای» وایرال شده در تیک تاک، به دست خود نگیرید. لطفاً خودتان را درمان نکنید و اگر خستگی یا سایر علائمی را تجربه میکنید که با وضعیت فعلی شما مطابقت ندارد، چه جسمی، ذهنی یا عاطفی، در اسرع وقت به دنبال کمک حرفهای باشید.
این به چه معناست
کوکتلهای آدرنال در حال حاضر در تیک تاک محبوب هستند. بسیاری میگویند که این مخلوط آب پرتقال، آب نارگیل، خامه تارتار و نمک به کاهش خستگی، کاهش وزن، کاهش استرس و «خستگی آدرنال» کمک میکند. اما به گفته کارشناسان، هیچ فایده سلامتی شناخته شدهای برای کوکتلهای آدرنال وجود ندارد. کارشناسان میگویند این نوشیدنیها ممکن است به دلیل اثر دارونما محبوب شده باشند.
