۵ روش برای کنترل اگزما در طول گرمازدگی …

موج گرمازدگی سوزانی ایالات متحده و بسیاری از نقاط جهان را فرا گرفته و این امر تابستان را به‌ویژه برای افراد مبتلا به اگزما و پوست حساس، بسیار آزاردهنده می‌کند. دماهای بسیار بالا می‌تواند با تضعیف سد دفاعی پوست، باعث تشدید اگزما شود. متخصصان پوست برای پیشگیری و کنترل شعله‌ور شدن اگزما در هوای گرم، توصیه می‌کنند که بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید، لباس‌های گشاد بپوشید و پوست خود را مرطوب کنید.

طی هفته گذشته، ایالات متحده شاهد موج گرمازدگی سوزانی بوده است؛ به‌طوری که برخی از شهرها در مناطق غرب میانه، شمال شرق، میان اقیانوس اطلس و غرب، به دماهای رکوردشکنی بالاتر از ۱۰۰ درجه فارنهایت رسیده‌اند. دماهای بالا نه تنها زندگی را به‌طور کلی آزاردهنده‌تر می‌کند، بلکه ترکیب عرق، رطوبت و گرما نیز شرایط نامطلوبی را برای افراد دارای پوست حساس، به ویژه مبتلایان به اگزما ایجاد می‌کند.

بهترین راه برای کنترل اگزما در طول گرمازدگی چیست؟ در اینجا توصیه‌های متخصصان پوست برای جلوگیری از شعله‌ور شدن اگزما آورده شده است.

چرا اگزما شعله‌ور می‌شود؟

دکتر آزاده شیرازی، متخصص پوست دارای بورد تخصصی از سن دیگو، کالیفرنیا، گفت: افراد مبتلا به اگزما در حال حاضر سد دفاعی ضعیفی در پوست خود دارند و دماهای بسیار بالا این سد را بیشتر مختل می‌کند. او افزود: «هوای گرم همچنین باعث افزایش تعریق می‌شود و عرق حاوی مواد شیمیایی مانند سدیم، کلرید، نیکل و کادمیوم است که می‌تواند پوست را تحریک کرده و اگزما را تشدید کند. علاوه بر این، گرما باعث خروج آب از پوست شده و سلول‌های پوستی را دهیدراته می‌کند و در عین حال، سد دفاعی رطوبت پوست را نیز از بین می‌برد.»

به عبارت دیگر، از آنجایی که افراد مبتلا به اگزما از ابتدا پوست حساسی دارند، آن‌ها تأثیر شرایط آب و هوایی تابستان را به‌ویژه در طول یک دوره شعله‌وری احساس خواهند کرد.

مدیریت اگزما در تابستان

گرمای شدید تابستان می‌تواند به‌ویژه برای افرادی که از اگزما و حساسیت پوستی رنج می‌برند، آزاردهنده باشد. دمای بالا می‌تواند با تضعیف بیشتر سد دفاعی پوست، باعث تشدید اگزما شود. متخصصان پوست برای پیشگیری و کنترل اگزما در هوای گرم، نکاتی را توصیه می‌کنند:

نکات کلیدی برای کنترل اگزما در تابستان:

همان توصیه‌های متخصصان برای مراقبت از پوست‌های بسیار حساس در طول گرمازدگی، می‌تواند به پیشگیری از شعله‌ور شدن اگزما نیز کمک کند.

۱. مرطوب‌کننده: دکتر شیرازی بر اهمیت استفاده از مرطوب‌کننده برای حفظ رطوبت پوست و تقویت سد دفاعی آن تأکید می‌کند. این امر به‌ویژه زمانی که در هوای گرم با افزایش خروج آب از سلول‌های پوستی مواجه هستید، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. ایده‌آل این است که بلافاصله پس از حمام و به دفعات در طول روز از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

دکتر امیلی بکر، استادیار بخش پوست و جراحی پوست در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو، توصیه می‌کند از محصولاتی با «نشان تأیید» انجمن ملی اگزما استفاده کنید. این نشان بیانگر آن است که محصول موردنظر تحت آزمایش‌های دقیق قرار گرفته و برای افراد مبتلا به اگزما یا پوست حساس مناسب است. دکتر بکر همچنین توصیه می‌کند از مرطوب‌کننده‌ها یا محصولاتی که حاوی مواد تحریک‌کننده هستند، خودداری کنید، از جمله:

• عطرها
• اسانس‌ها
• رنگ‌ها

۲. پوشیدن لباس‌های گشاد و قابل تنفس: دکتر شیرازی و دکتر بکر هر دو پیشنهاد می‌کنند که در زمان افزایش دما از لباس‌های گشاد و سبک استفاده کنید. دکتر بکر می‌گوید: «بهترین لباس‌ها برای اگزما، لباس‌های سبک و با پارچه‌های قابل تنفس مانند پنبه و بامبو هستند.» پنبه به عنوان یک الیاف طبیعی، نرم، قابل تنفس و ضد حساسیت است.

دکتر شیرازی در مورد لباس زیر می‌گوید: «لباس زیرهای ابریشمی و سوتین‌های ورزشی گشاد و قابل تنفس عالی هستند، زیرا در نواحی که معمولاً دچار ساییدگی می‌شوند، با پوست ساییده نمی‌شوند.» پارچه‌هایی مانند پلی‌استر و پشم می‌توانند باعث ایجاد اصطکاک و تحریک بیشتر پوست شوند. او همچنین گفت: «اگر به فکر به‌روزرسانی لباس‌های تابستانی خود به لباس‌هایی هستید که با پوست سازگارتر باشند، باید لباس‌های نو را قبل از پوشیدن بشویید تا هرگونه مواد شیمیایی یا مواد تحریک‌کننده از آن‌ها پاک شود.»

۳. هیدراته ماندن: در هوای گرم، احساس تأثیر کمبود آب بدن زمان زیادی نمی‌برد و این شامل پوست شما نیز می‌شود. دکتر شیرازی می‌گوید: «هیدراته ماندن برای سلامت کلی بدن و برای سد دفاعی پوست که در افراد مستعد اگزما، در معرض خطر بیشتری قرار دارد، بسیار مهم است. آبرسانی کافی، سد دفاعی پوست را تقویت می‌کند که به عنوان سدی در برابر عوامل تحریک‌کننده‌ی اگزما عمل می‌کند.»

۴. دوش آب خنک بگیرید: دکتر جیسون میلر، متخصص پوست دارای بورد تخصصی و مدیر پزشکی منطقه‌ای گروه پوست‌شناسی شویگر، گفت: «عرق می‌تواند پوست مبتلا به اگزما را آزار دهد و دوش آب خنک پادزهر عالی برای آن است.» دوش گرفتن همچنین می‌تواند عرق را پس از جلسه‌ی تمرینی بشوید و پوست شما را از مواد شیمیایی تحریک‌کننده مانند کلر پس از شنا در استخر پاک کند. احتمالاً در یک روز گرم تمایلی به دوش آب گرم نخواهید داشت، اما اگر چنین تمایلی داشتید، به خاطر داشته باشید که آب داغ می‌تواند پوست شما را خشک و تحریک کند.

۵. استفاده ایمن از کولر: متخصصان پوست توصیه می‌کنند تا حد ممکن در محیط‌های داخلی با تهویه‌ی مطبوع (کولر) بمانید، اما نکات مهمی برای ایمنی نیز وجود دارد. در حالی که تهویه‌ی مطبوع برای افراد مبتلا به اگزما بی‌خطر است و به خنک نگه داشتن پوست و جلوگیری از تعریق کمک می‌کند، دکتر شیرازی هشدار می‌دهد که کولر می‌تواند رطوبت هوا را کاهش دهد که این امر می‌تواند پوست شما را خشک کند. او می‌گوید: «من استفاده از دستگاه بخور برای حفظ سطح رطوبت هوا را پیشنهاد می‌کنم.» او همچنین افزود که اجتناب از مواد شیمیایی تحریک‌کننده‌ای که برای تمیز کردن و نگهداری از کولر استفاده می‌شود، مهم است.

چه زمانی باید برای شعله‌ور شدن اگزما ناشی از گرما به متخصص پوست مراجعه کنید؟

اگر اگزماهای ناشی از گرما با محصولات بدون نسخه (OTC) یا روال مراقبت از پوست بهبود نیابند، بهتر است به متخصص پوست خود مراجعه کنید. سایر علائم هشداردهنده‌ای که نشان می‌دهد زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده است، شامل افزایش درد، تورم یا ترشح است. در صورت نیاز، متخصص پوست می‌تواند داروهای تجویزی را برای کمک به کنترل علائم تجویز کند. دکتر میلر همچنین اشاره کرد که معاینه توسط پزشک به اطمینان از تشخیص صحیح اگزما کمک می‌کند. برای مثال، ممکن است شما به درماتوفیتوز (بیماری قارچی پوستی) یا درماتیت تماسی آلرژیک مبتلا باشید که هر دوی این موارد به درمان‌های متفاوتی نیاز دارند.

اگر اگزما دارید، متخصص پوست می‌تواند یک روال مراقبت از پوست متناسب با نیازهای شما طراحی کند، محرک‌های بالقوه را شناسایی کند و به شما کمک کند تا تغییرات آگاهانه‌ای در سبک زندگی و روال مراقبت از پوست خود ایجاد کنید تا از تابستان لذت بیشتری ببرید.

این موضوع برای شما چه معنایی دارد؟

هوای گرم و مرطوب می‌تواند تابستان را به‌ویژه برای افرادی که به دلیل اگزما پوست حساسی دارند، آزاردهنده کند. اگر دچار اگزما شده‌اید که با درمان‌های بدون نسخه یا روال مراقبت از پوست بهبود نمی‌یابد، بهتر است با متخصص پوست صحبت کنید، به‌خصوص اگر درد، تورم یا ترشح افزایش یافته باشد.