سبک زندگی
-
چه زمانی باید به تعادل pH در رژیم غذایی خود اهمیت دهید؟
طبق یک مطالعه جدید، میوه‌ها و سبزیجات تولیدکننده «باز» می‌توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند و پیشرفت بیماری کلیوی…
بیشتر بخوانید » -
تمرین داخل خانه یا بیرون از خانه: کدام بهتر است؟
یک مطالعه جدید نشان داد که ورزش در فضاهای سبز مانند پارک‌ها یا مسیرهای پیاده‌روی مفیدتر از ورزش در محیط…
بیشتر بخوانید » -
میکرودرم ابریژن چیست؟
میکرودرم ابریژن یک روش کم تهاجمی و بدون درد است که لایه بیرونی پوست به نام استراتوم کورنئوم (stratum corneum)…
بیشتر بخوانید » -
پیاده‌روی و سوزاندن کالری
پیاده‌روی نوعی ورزش سرگرم‌کننده و آسان است که برای سلامت جسمی و روحی مفید است. پیاده‌روی را می‌توان در فضای…
بیشتر بخوانید » -
هشت عادت روزانه که می‌تواند ۲۴ سال به عمر شما اضافه کند
مطالعات اخیر نشان می‌دهد که سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی و ورزش، تأثیر زیادی بر طول عمر دارد. اما…
بیشتر بخوانید » -
ترکیب رژیم روزه داری با محدودیت زمانی و تمرینات شدید عملکردی، نتایج بهتری در مدیریت وزن به همراه دارد
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که ترکیب خوردن با محدودیت زمانی (TRE) و تمرینات شدید عملکردی با شدت بالا (HIFT) ممکن…
بیشتر بخوانید » -
گردن تکنولوژی (تِک نِک) – درد مزمن گردن ناشی از استفاده مداوم از وسایل الکترونیکی
گردن تکنولوژی (تک نک) اصطلاحی است که برای توصیف درد مزمن گردن ناشی از فشار مداوم روی عضلات گردن هنگام…
بیشتر بخوانید » -
پاک کردن خاطرات بد می تواند درمان پارکینسون را بهبود بخشد
یکی از درمان‌های اصلی برای بیماری پارکینسون می‌تواند در طول زمان منجر به لرزش شود و مزایای بالقوه درازمدت آن…
بیشتر بخوانید » -
۹ بهترین غذا و نوشیدنی که قبل از خواب میل کنید
خواب خوب می تواند به کاهش احتمال ابتلا به برخی بیماری های مزمن کمک کند، مغز شما را سالم نگه…
بیشتر بخوانید » -
به گفته یک متخصص تغذیه چه زمانی برای کاهش وزن میوه بخوریم؟
میوه ها از جمله سالم ترین خوراکی هایی هستند که می توانید بخورید. آنها کالری کمی دارند و در عین…
بیشتر بخوانید »