روغن نارگیل از درونی ترین قسمت نارگیل تهیه می شود. این روغن غنی و گیاهی است و یکی از معدود روغن هایی است که در دمای اتاق جامد است.
تصور می شود روغن نارگیل دارای چندین فواید سلامتی از جمله بهبود بافت پوست و مو است. با این حال، حاوی درصد زیادی چربی اشباع شده است که ممکنه با اثرات نامطلوب سلامتی مانند بیماری قلبی مرتبط باشد.
این دیدگاههای متضاد منجر به دیدگاههای متفاوتی در مورد مزایای سلامتی روغن نارگیل شده است، اما تحقیقات اولیه امیدوارکننده است. روغن نارگیل ممکنه چربی سوزی را تشویق کند و خواص ضد میکروبی و ضد التهابی ارائه دهد که سلامت دهان را بهبود می بخشد.
تحقیقات اولیه نشان میدهد که روغن نارگیل ممکنه بر چربی سوزی تأثیر بگذارد، یک مطالعه نشان داد که روغن نارگیل کاهش معنیداری در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و درصد توده چربی ایجاد میکند. . بسیاری از کارشناسان تغذیه تمایلی به معرفی روغن نارگیل به عنوان یک ابزار کنترل وزن ندارند، به خصوص بدون تحقیق بیشتر.
ممکن است سلامت پوست را ارتقا دهد
بسیاری از مردم از روغن نارگیل برای درمان مشکلات پوستی استفاده می کنند. روغن نارگیل چه برای بهبود زخم، درمان پوست خشک یا مرطوب نگه داشتن پوستی که به تازگی خالکوبی شده موثر است، نشان داده شده است که سلامت پوست را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به اگزما که از روغن نارگیل فوق بکر استفاده می کردند، بهبود قابل توجهی را تجربه کردند. اگزما بیماری های پوستی مزمنه که می تواند باعث التهاب، تحریک و تورم پوست شود.
تعدادی از مطالعات خواص ضد التهابی روغن نارگیل را نشان می دهد. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از عصاره روغن نارگیل روی پوست ممکنه توانایی آن را برای ایجاد یک سد محافظ افزایش دهد. همچنین ممکنه خواص ضد میکروبی و ضد خارش ارائه دهد.
ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد
روغن نارگیل اغلب جزء شامپوها و نرم کننده ها است و دلیل خوبی هم دارد. تحقیقات قدیمی نشان می دهد که استفاده از آن روی پوست سر می تواند ریزش پروتئین در مو را کاهش دهد. به علاوه، عملکرد بهتری نسبت به روغن آفتابگردان و روغن معدنی در محافظت از مو دارد.
افزودن روغن نارگیل به پوست سر ممکنه فواید دیگری هم داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که روغن نارگیل می تواند پوسته پوسته شدن را کاهش دهد. حتی ممکنه باکتری های سالم روی پوست سر را تقویت کند, یک عامل کلیدی برای جلوگیری از شوره سر.
ممکن است از پوسیدگی دندان جلوگیری کند
اعتقاد بر این است که روغن نارگیل از بیماری های دهان و دندان پیشگیری و درمان می کند. روغن نارگیل، به ویژه، یکی از روغن های پرمصرف است و حساسیت شما را به پوسیدگی کاهش می دهد.
