دانستنی
-
مصرف متنوع فلاونوئیدها؛ راهکاری موثر برای کاهش خطر بیماریهای مزمن و افزایش طول عمر
یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم غذایی شامل مصرف روزانه چای، توتها، سیب، پرتقال و انگور میتواند خطر مرگ…
بیشتر بخوانید » -
مطالعهای جدید: گیاهخواران گرایش بیشتری به رفتارهای ساختارشکنانه و ارزشهای فردگرایانه دارند
پژوهش تازهای که توسط روانشناس جان نزلک با مشارکت بیش از ۳۸۰۰ نفر از آمریکا و لهستان انجام شده، نشان…
بیشتر بخوانید » -
آب لزوما بهترین نوشیدنی برای آبرسانی نیست: پژوهش جدید
در بحث آبرسانی بدن، آب معمولاً در کانون توجه قرار میگیرد، اما یک پژوهش جدید از دانشگاه سنتاندروز اسکاتلند نشان…
بیشتر بخوانید » -
پیوند از رنج؛ چگونه تجربههای ناخوشایند پیوندهای اجتماعی را تقویت میکند
در این مطلب، به بررسی تحقیقی میپردازیم که نشان میدهد تجربههای ناخوشایند میتوانند پیوندهای اجتماعی را تقویت کنند. آیا میدانستید…
بیشتر بخوانید » -
آواز خواندن و موسیقی؛ راهی ساده برای تقویت مغز، کاهش استرس و افزایش ارتباط اجتماعی
آواز بخوانید، آن را با صدای بلند بخوانید، حتی اگر خواننده حرفهای نیستید. آواز خواندن و نواختن موسیقی نه تنها…
بیشتر بخوانید » -
میوهها و دانههای غنی از منیزیم برای سلامت بدن
منابع غذایی شناختهشده برای تأمین منیزیم بدن شامل دانهها، مغزها و حبوبات هستند، اما بسیاری از میوهها، بهویژه میوههای تابستانی،…
بیشتر بخوانید » -
کربوهیدراتهای مفید برای کنترل فشار خون
علاوه بر کنترل سدیم و استرس، عوامل دیگری نیز بر سطح فشار خون تأثیر میگذارند. برخی کربوهیدراتهای سالم میتوانند مواد…
بیشتر بخوانید » -
خیانت در رابطه عاشقانه؛ چرا اتفاق میافتد و چگونه با آن کنار بیاییم؟
خیانت یکی از تلخترین و دشوارترین تجربههایی است که میتواند در رابطه عاشقانه رخ دهد. تجربه شخصی بسیاری از خیانت…
بیشتر بخوانید » -
چگونه با خارش در درماتیت آتوپیک (Atopic Dermatitis) مقابله کنیم: ۱۱ راهکار مؤثر
درماتیت آتوپیک یک بیماری پوستی مزمن (chronic) است که باعث خشکی، خارش و ایجاد نواحی ترکخورده یا ترشحی روی پوست…
بیشتر بخوانید » -
۵ نوع برنج سالم برای رژیم غذایی متعادل
برنج یکی از منابع مهم کربوهیدرات در رژیم غذایی متعادل است که علاوه بر انرژی، حاوی ویتامینهای گروه بی و…
بیشتر بخوانید »
