مجله فرا
-
گوشت کمچرب، بهتر از پودر پروتئین برای عضلهسازی پس از تمرین
پژوهشی تازه نشان میدهد خوردن یک وعده غذایی کامل، بهویژه گوشت کمچرب، پس از تمرینهای سخت عضلهسازی، موثرتر از مصرف…
بیشتر بخوانید » -
همنشینی با سگها روند پیری سلولی در زنان را کند میکند
پژوهشی تازه نشان میدهد گذراندن تنها یک ساعت در هفته با سگها میتواند در بدن زنان، به ویژه کهنهسربازان مبتلا…
بیشتر بخوانید » -
وجود سرب در رژیم غذایی روزانه؛ هشداری برای سلامتی …
گزارشهای جدید نشان میدهد که برخی مواد غذایی از جمله دارچین و پودرهای پروتئینی حاوی مقادیر بالای سرب هستند که…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره رقابت و حسادت خواهر و برادری: علل، پیامدها و راهکارهای موثر برای والدین
خواهر و برادرها یکی از طولانیترین و تأثیرگذارترین روابط انسانی را تشکیل میدهند؛ رابطهای که در بیشتر موارد با عشق،…
بیشتر بخوانید » -
۱۳ ناامنی عاطفی که ممکن است بیآنکه بدانید بر تصمیمهای شما اثر بگذارند
ناامنیهای عاطفی معمولاً مانند سایهای همراه ما هستند — گاهی بهوضوح حسشان میکنیم، و گاهی پنهان در ناخودآگاه، در انتخابها…
بیشتر بخوانید » -
۱۵ تغییر هویتی که ممکن است در طول زندگی تجربه کنید و چگونه با آنها کنار بیایید
تغییرات هویتی، بخشی طبیعی از زندگیاند، اما گاه با شدت و سرعتی اتفاق میافتند که بیشتر شبیه بحراناند تا تکامل…
بیشتر بخوانید » -
۱۵ دلیل اینکه نشان دادن احساسات به یک خودشیفته مثل خونریزی جلوی یک کوسه است
تعامل عاطفی با افراد خودشیفته کار سادهای نیست. این افراد به دلیل خودبزرگبینی و کمبود همدلی، اغلب در مواجهه با…
بیشتر بخوانید » -
۱۵ عادت عجیب شبانه که بعضیها نمیتوانند بدون آنها بخوابند
هر کسی برای پایان دادن به روز، روش خاص خودش را دارد — عاداتی که ممکن است برای بعضیها عجیب…
بیشتر بخوانید » -
۱۵ حقیقت ناراحتکننده که زندگی را در بلندمدت سادهتر میکنند
همه ما دوست داریم زندگی مسیر همواری داشته باشد، اما واقعیت این است که رشد و آرامش اغلب در گرو…
بیشتر بخوانید » -
۱۴ عادت به ظاهر سالم که ممکن است به سلامتی شما آسیب بزنند
در دنیایی که ترندهای سلامتی با سرعتی بیشتر از گفتن «اسموتی کلم» تغییر میکنند، اضافه کردن یک عادت جدید به…
بیشتر بخوانید »